「やってはいけないウォーキング」というショッキングなタイトルの本が売っていたので買ってみました。ウォーキングは体によさそうというイメージがありますが、間違った歩き方で逆に健康を損ねるという話です。 「やってはいけないウォ … 続きを読む ダイエットや健康のためのウォーキングの歩数の基準とは？１万歩の嘘