一日平均10,000歩を目標に歩くウォーキングダイエットの3か月目のまとめです。 過度のウォーキングで筋肉量が落ちて痩せにくい体になってしまいました。 はじめに 1日平均1万歩ウォーキングしたらどれだけ痩せるのか試してみ … 続きを読む 1日平均1万歩のウォーキングダイエット日記03 (食事制限・筋トレを少し)