「ダイエット日記」の記事一覧

一日平均10,000歩を目標に歩くウォーキングダイエットの3か月目のまとめです。 過度のウォーキングで筋肉量が落ちて痩せにくい体になってしまいました。

一日平均10,000歩を目標に歩くウォーキングダイエットの2か月目のまとめです。 一か月目に落ちるべき脂肪は落ちてしまったのか早くも停滞期に突入。

1日平均1万歩のウォーキングダイエットをした結果の詳細データ編です。6月は雨が多くてなかなか歩けないかと思いましたが、意外と少なく計画通り歩けました。

体重は順調に減っているんですが右足のひざがずっと微妙に痛いのが気になるんですよね。 痛いと表現するほど痛くもないので微妙な感じです。

今週は特に何もしていないので現状維持。糖質量が書いていない成分表示表から糖質量を計算する方法などの雑談をちょろっと書いてます。

今週はウォーキングイベントに参加したこともあって大幅に減量達成できました。食事内容も変更したので3月は頑張りたい。

3月になったので2月分のデータをまとめてみました。あとダイエット日記の画像も3月は太った猫に変更。

今週はイベントでたくさん歩いたのでちょっと減量を期待していたんですが、イベント後お腹がすきすぎてドカ食いしたのと翌日に動かなかったために思ったような結果が出ず。

今週から筋トレを始めました。なまりきった体には負荷を軽くしても相当きついです。 そして運動する→食事量増える→軽いリバウンドとなんとも残念な結果に。

ダイエットの２週目。体重が全く動かなかった１週目に比べて徐々に減り始めました。ウォーキング中に足を傷めたのか右足の外側が痛くなってきました。